ساده‌ترین راه برای بهبود کیفیت زندگی سالمندان

ساده‌ترین راه برای بهبود کیفیت زندگی سالمندان

در اواخر دوران میانسالی که نشانه‌های کاهش حافظه به سراغ افراد می‌آید، خواندن کتاب یکی از بهترین روش‌ها برای به تعویق انداختن این مسئله است. مطالعه در هر زمینه‌ای که باشد مزیت‌های زیادی دارد و می‌تواند نقش مهمی در زندگی سالمندان داشته باشد.

ساده‌ترین راه برای بهبود کیفیت زندگی سالمندان

آب و خاک سیستان و بلوچستان ارزشمند است چهارمحال و بختیاری| کتابخانه، باشگاهی برای مغز شماست زیرا مطالعه حافظه را بهبود می‌بخشد و یادگیری مطالب را آسان می‌کند.   در اواخر دوران میانسالی که نشانه‌های کاهش حافظه به سراغ افراد می‌آید، خواندن کتاب یکی از بهترین روش‌ها برای به تعویق انداختن این مسئله است.  سالمندانی که مطالعه می‌کنند علاوه بر پر‌کردن اوقات فراغت خود، از مزیت‌های دیگری نیز بهره‌مند می‌شوند.  تقویت حافظه   کتاب خواندن، ورزشی برای حافظه کوتاه‌مدت است و به یادآوری وقایع مهم روزانه کمک می‌کند.   تمرینات منظم ذهنی با خواندن و مطالعه، شبکه عصبی مغز را تقویت و به ذهن کمک می‌کند تا در یادگیری و به خاطر سپردن هر چیزی راحت‌تر عمل کند. 

بهبود توانایی تصمیم‌گیری  افرادی که در دوران سالمندی نیز به مطالعه ادامه می‌دهند و در زمینه‌های علمی، آموزشی و یادگیری مطالب جدید فعالیت می‌کنند، سطح بالایی از توانمندی‌های شناختی خود را حفظ می‌کنند.  خواندن، قدرت تحلیلی و استدلالی سالمندان برای حل مشکلات یا همان هوش سیّال که در سالمندی رو به کاهش می‌رود را تقویت می‌کند.  هوش سیّال قابلیت تفکر، استدلال و حل مسائل است که به اطلاعات قبلی ذهن ربطی ندارد؛ مثل به‌کارگیری هوش سیّال در حل معماها.  به تاخیر انداختن آلزایمر و زوال عقل   تحقیقات نشان داده است که افراد ۷۰ ساله‌ای که از ۲۰ تا ۶۰ سالگی به سرگرمی‌های ذهنی مانند خواندن مشغول بوده و این عادت را ادامه داده‌اند، کمتر به بیماری آلزایمر مبتلا شده‌اند.  بهبود روحیه  معمولا ورود به دوران سالمندی با کاهش توانایی‌های جسمانی و ذهنی همراه است.  تغییرات جسمانی در گذر زمان روی تصور فرد از خودش تاثیر می‌گذارد.  

اما مطالعه‌ روزانه و به‌روز نگهداشتن اطلاعات در زمینه‌های مختلف، اعتمادبه‌نفس ازدست‌رفته را به افراد برمی‌گرداند.  کاهش استرس  مطالعه در مقایسه با موسیقی، پیاده‌روی و یا نوشیدن قهوه، بهترین روش برای غلبه بر استرس است.   با شروع کردن به خواندن یک کتاب خوب، فقط چند دقیقه طول می‌کشد تا ضربان قلب و تنش‌های عضلانی خواننده‌ کتاب، آرام شود.  بهبود کیفیت خواب  مطالعه در رخت‌خواب با آرام‌کردن ذهن و کمک‌کردن به بسته‌شدن چشم‌ها می‌تواند راهی مطمئن برای به خواب رفتن باشد.  این کار بهتر از خوابیدن در مقابل تلویزیون یا سایر وسایل الکترونیکی است که باعث می‌شوند افراد بیشتر بیدار بمانند یا استراحت‌شان مختل شود. 

بنابراین، مطالعه در هر زمینه‌ای که باشد به ویژه برای ارتقای دانش و سلامتی، می‌تواند نقش مهمی در زندگی سالمندان داشته باشد.  پایان پیام/ ۶۸۰۳۸

دیدگاهتان را بنویسید

Next Post

تورم در منطقه یورو بالا رفت

س مه 2 , 2023
تورم در اروپا در ماه گذشته میلادی(آوریل) افزایش یافت و بر خانوارها و بانک مرکزی اروپا فشار وارد کرد تا افزایش بزرگ دیگری در نرخ بهره ایجاد کنند.
Previous post کشف اسنادی درباره زیردریایی اتمی انگلیس در سرویس بهداشتی
Next post تورم در منطقه یورو بالا رفت